Dotazů, které nám kladete, a cílů, kterých chcete dosáhnout, je mnoho. A jak s tím začít, nelze vyčíst jen tak z věštecké koule, protože každý člověk je unikát. Ideálním začátkem cesty k jakémukoliv cíli je detailní výživová analýza.

​

Výživová analýza zahrnuje hodnocení zdravotně-výživové anamnézy a Vašich záznamů jídla. Vyhodnocení současných stravovacích návyků, přijímané energie a jednotlivých živin vč. jejich poměru. Tedy respektive, co ve stravě chybí a co naopak přebývá. Dále obsahuje energetický propočet jednotlivých dní, zhodnocení pestrosti, pravidelnosti stravování, pitného režimu, pohybové aktivity + vhodná doporučení, tipy, jak začít hubnout a na změny ve stravování, posouzení zdravotních rizik.