SUBMENU

Otevírací doba

Pondělí   14:00 - 21:00
Úterý   14:00 - 21:00
Středa  9:00- 12:00  14:00 - 21:00
Čtvrtek   14:00 - 21:00
Pátek  9:00- 12:00  14:00 - 20:00
Sobota   zavřeno
Neděle   17:00 - 20:00

Active

 

Spinning ®

Nejoblíbenější indoor-cycling program. Jednoduché zdravé pohyby jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku, váhy či pohlaví.

Kvalifikovaní instruktoři, motivující hudba  -  vytvoříme Vám program na míru. Chcete hubnout, získávat kondici nebo si jen zábavně utužovat své zdraví? Naši instruktoři Vám rádi pomohou dosáhnout vytouženého cíle, ať už je jakýkoli.

Detail [›]Spinningový sál
Spinningový sál
Nabízíme Vám trénink na nejvyšší třídě Spinning kol - Spinner® NXT.
Ze stovek Spinning center po celé republice je pouze 40 míst, která jsou vybavena těmito špičkovými koly. Všechna kola jsou vybavena měřičem tepové frekvence značky Polar. Vše o Spinning programu nawww.spinning.com

Lekce máme velmi pestré. Kromě hodin pro začátečníky a pokročilé, lekce s hlídáním dětí,  nabízíme také lekce ranní, dopolední, odpolední i večerní, víkendové akce.

Detail [›]Precor EFX 546i
Precor EFX 546i

 

 

Eliptický trenažér Precor EFX 546i je součástí naší Spinning stáje a je ho tedy možno také využít v průběhu našich Spinning lekcí. Na všechny Spinning hodiny je nutná rezervace místa.

Co s sebou na lekci?
1. čisté boty s pevnou podrážkou (můžete mít i tretry s SPD, nebo LOOK nášlapným systémem)
2. sportovní oblečení (nejlépe cyklistické kraťasy, rukavičky, tričko a čelenku)
3. malý ručník na otírání potu
4. láhev s pitím / min. 0,7l

Nejmodernější Spinning kola NXT 

Detail [›]Spinner NXT
Spinner NXT
 

  • Rám - hliníkové trubky kapkovitého tvaru dodávají osobitý vzhled a naprostou odolnost vůči korozi.
  • Sedlová trubka - díky kapkovitému tvaru a  abecednímu značení sedí sedlo naprosto přesně, jednoduše se nastavuje a jeho výška se snadno zapamatuje pro další lekci.
  • Horizontální sedlová trubka - mikro-nastavitelnost v předozadní pozici s jasným, snadno zapamatovatelným numerickým značením umožňuje maximální přizpůsobitelnost všem klientům.
  • Sedlo - anatomicky tvarované sedlo s pružným skeletem zajišťuje dokonalý komfort a pohodlí při každé jízdě.
  • Řídítka - s protiskluzovým povrchem a integrovaným držákem na dvě lahve jsou vysoce funkční a pohodlná.
  • Sloupek řídítek - kapkovitý tvar trubky zajišťuje extra velkou stabilitu. Díky intuitivnímu a snadno zapamatovatelnému číselnému značení už nikdy nezapomenete jejich výšku.
  • Pedály - oboustranné pedály, kompatibilní se systémem SPD, nabízejí pohodlí a stabilitu nejen pro začínající jezdce, ale i pro ty, co chtějí svůj trénink posunout o úroveň výš.
  • Středové složení - větší a silnější ložiska, větší a silnější kliky, větší a silnější osa. Dohromady slibují spolehlivý výkon na každé lekci.

 

SPIN®, Spinner®, Spinning®, the Spinning logo® are registered trademarks that are owned or used under exclusive license by Mad Dogg Athletics, Inc.


 

HumanSport

Human Sport je šestice strojů na tzv. funkční trénink. Základem funkčního tréninku je uvědomění si,
že život se žije ve třech rovinách – 3D. Každý člověk se přirozeně pohybuje v předozadní, pravolevé a vodorovné rovině, tedy ve všech rovinách současně. Přirozený pohyb vždy zajišťuje více svalů dohromady. Svaly plní přirozenou funkci, proto funkční trénink. Naproti tomu klasický posilovací trénink většinou zapojuje pouze jednu svalovou skupinu, nebo dokonce jen jeden sval. V drtivé většině cviků pouze svaly v předozadní rovině. Co je výsledkem takového tréninku?
Zvyšování objemu jednotlivých svalů, ale ne jejich vzájemná spolupráce. A kolik znáte lidí, kteří chtějí jen zvětšovat svaly? A kolik znáte lidí, kteří chtějí, aby jim fungovalo jejich tělo?
Poměr bude asi podobný, jako kdybychom to přirovnali k autům. Kolik lidí chce nadupaného speciálního sporťáka a kolik spolehlivé a fungující auto? Sporťáky jsou více vidět, zatímco normálních aut je řádově víc. Stejně tak si rychle všimnete kulturisty, zatímco ostatních je daleko, daleko víc.


V čem je rozdíl?!

Z hlediska fyziologie je trénink s kladkami přirozenější. Pohyb není veden strojem, ale cvičenec si sám určuje dráhu pohybu. To jej donutí uvědomovat si průběh cvičení i zapojení jednotlivých svalů a jejich spolupráci. Vytváří stejné nebo obdobné pohybové řetězce jako v normálním životě.
A díky tomu jej takový trénink připravuje na situace, se kterými se jeho tělo setkává každý den. Díky tomu
v posilovně – na Human Sport – natrénujete takové situace jako přitahování lan na jachtě, hod oštěpem, úder tenisovou raketou, výskok ve volejbale nebo tlačení auta, případně výměnu kola. Human Sport se však dá použít i na klasický silový trénink. Více info na www.startrac.cz.

Detail [›]Freedom to move
Freedom to move

TRX – Závěsný systém

Unikátní cvičební program vytvořený americkým námořnictvem jako efektní tréninková forma cvičení mimo základnu.

TRX je cvičební náčiní vhodné k funkčnímu tréninku celého těla.

Za pouhých 30 minut vybudujete sílu, flexibilitu, vytrvalost, koordinaci a rovnováhu v jedné tréninkové jednotce. TRX trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, každý si najde svoji úroveň, svoji hranici bez ohledu na věk, pohlaví, sílu či tělesnou hmotnost. Využijete pouze pohybu vlastního těla. Je to funkční trénink
pro funkční tělo.
Tréninkový program pro milovníky golfu, tenisu, úředníky nebo třeba vrcholové sportovce.

Systém TRX tvoří nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení.

Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility či rovnováhy, koordinace
a stability těla.
TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice. Další informace čtěte na www.3dfitness.cz

Rezervace nutná.

Detail [›]
-
Detail [›]Cvičební sál - TRX
Cvičební sál - TRX
Detail [›]
-

 

 

Fit –posilování - RODEO BODY PUMP

Velmi efektivní posilování celého těla za pomoci různých cvičebních pomůcek (gumičky, expandery, overbally, trx, tyče, velké míče, bedýnky apod.) Hodina posilování je následována 20 minutami na spinnerech a 10 minutami strečinku. Lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a všechny kondiční úrovně. Rezervace nutná.

Pilates

Využívá fyzioterapeutické prvky ve spojení s protahováním a posilováním svalů, s udržováním optimální hustoty kostí, která chrání před vznikem osteoporózy. Pilates posiluje nervový systém probíhající páteří, klade velký důraz na posilování svalů pánevního dna, posiluje a protahuje všechny hlavní svalové skupiny a hluboké svaly, zlepšuje držení těla, přispívá k omlazení, zpevnění a zkrášlení Vašeho těla a v neposlední řadě funguje
jako prevence před rozvíjením bolesti zad a kloubů. Komu Pilatesova metoda nejvíce prospívá? Všem, je pro všechny.
Na překážku není ani mladý vyvíjející se organizmus, ani seniorský věk.

Cvičení kojenců a batolat

Nabízíme pestré a hravé aktivity pro děti od 3 měsíců do 3 let. Cvičení je vedeno tak, aby podporovalo psychomotorický vývoj Vašeho děťátka. Dbáme na zdravotní hledisko a bezpečnost  všech aktivit. Kurzy jsou vedeny kvalifikovanými instruktory. Děti jsou rozděleny do skupinek (max. 15 dětí)  dle věku a aktuálních dovedností. Cvičení probíhá formou kurzu, který je rozdělen na dvě poloviny:  září - leden, únor - červen. 

 

Bouldering – lezení na umělé stěně do 4 metrů

Bouldering je lezecký pohyb v malých výškách s dopadem do vysokých žíněnek.

Pořádáme lezecké kurzy pro dospělé i děti. Kurzy jsou vedeny vyškolenými instruktory. Naučíte se zde základní práci s lanem, klasickou horolezeckou techniku, jištění spolulezce, slaňování a vše potřebné pro bezpečné provozování tohoto krásného sportu. Horolezecký oddíl pro děti  se zabývá jejich všestranným rozvojem
a posilováním fyzické i psychické kondice.

Detail [›]Confidence to succeed
Confidence to succeed

SM Systém - LEKCE MOMENTÁLNĚ NEPROBÍHAJÍ

Spirální stabilizace páteře je vhodná při bolestech páteře v oblasti bederní, hrudní, krční nebo při akutním výhřezu plotének a skolióz. Tato metoda je využívána řadou vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení páteře a velkých kloubů. SM Systém je perfektním způsobem jak vyrovnat svalové dysbalance, které vznikají při sedavém zaměstnání, nebo jednotvárném tréninku.

Nejdůležitější na SM Systému je to, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru,
která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají páteři optimální pohyblivost. Více na www.smsystem.cz

SM Systém je cvičení 

  • posilovací – posiluje oslabené svaly
  • protahovací – protahuje napjaté a zkrácené svaly
  • mobilizační – obnovuje kloubní pohyblivost
  • stabilizační – dává tělu potřebnou pevnost
  • koordinační – koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
  • optimalizuje řízení pohybu, procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce a sport